Calmarea pielii după expunerea la soare
Nu are niciun rost să te dai peste cap cu rutina după plajă dacă ai uitat cel mai important lucru în timpul expunerii: protecția, deviza noastră. Trebuie să avem mereu în minte următorul aspect: expunerea la soare nu este niciodată lipsită de riscuri, motiv pentru care este esențial să ne protejăm pielea cu îmbrăcăminte și cu o cremă de protecție solară cu un SPF ridicat. Aceasta este singura modalitate pentru a limita riscurile daunelor provocate de soare și de îmbătrânire a pielii: arsuri solare, pete solare și chiar cancer de piele.
Sarea și clorul au tendința de a deshidrata pielea, așa că este important să te clătești după ce pleci de la plajă sau de la piscină pentru a scăpa de reziduurile de clor, nisip, sare și filtrele de cremă solară de pe piele. Hidratarea începe la duș: pentru a rehidrata și hrăni pielea în profunzime, e preferabil să folosești un săpun supergras cu pH neutru, mai degrabă decât un săpun cu efect degresant. Nu uita să îți clătești bine părul pentru a evita erupțiile cutanate și să-ți usuci parul și scalpul.
Nu uitați să consumi lichide pentru a-ți menține prospețimea și hidratarea după expunerea la soare. Optează pentru apă, supe reci și gazpacho în detrimentul băuturilor îndulcite și a sucurilor, care au mai puține șanse să-ți potolească setea. Este indicat să consumăm în medie 1,5 litri de apă pe zi.
Nu ar trebui să subestimăm nici rolul pe care îl joacă alimentele în procesul de reparare a pielii după încheierea verii. Alegând o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, îi oferim organismului antioxidanții de care are nevoie pielea pentru a se regenera.
