Soarele și sportul
Când facem sport în aer liber, suntem expuși la fenomenul de reflexie a luminii solare. Suprafețele, cum ar fi solul, reflectă o parte din razele soarelui. Cu cât este mai strălucitoare o suprafață, cu atât va reflecta mai multă lumină. Atunci când ne aflăm sub impulsul momentului, este foarte probabil să uităm să aplicăm cremă de protecție solară la fiecare 2 ore și este posibil chiar să pierdem protecția pe care o avem deja din cauza transpirației și a mișcării.
Zăpada reflectă 85% din razele soarelui, nisipul 17%, apa 5% și iarba 3%.
Windsurfing, surfing, înot, schi nautic, caiac-canoe... Vara, plaja ne oferă o mulțime de ocazii de a ne relaxa, și pe bună dreptate că trebuie să profităm de ele! Atenție însă la nisipul și apa care reflectă razele soarelui și ne fac (și mai) vulnerabili la razele UV, mai ales când soarele este la apogeu între orele 11:00 și 16:00.
La munte, riscurile cauzate de soare sunt exacerbate de un nivel foarte ridicat de radiații. Acest lucru este cauzat de altitudine, de prezența zăpezii care reflectă lumina solară, ceea ce amplifică cantitatea de radiații primite, precum și de climă și de mediul înconjurător: vântul, temperaturile scăzute și norii albi la mare altitudine ne pot face să credem că soarele nu ajunge la noi și că pielea noastră este în siguranță. Cu toate acestea, lucrurile stau chiar invers!
Pentru a te bucura de sport în condiții de siguranță, este important să te protejezi cu un produs de protecție solară bun, care are un SPF ridicat și să îl reaplici foarte regulat. În plus, este important să urmezi cu și mai mare atenție regulile de expunere la soare. Folosește o soluție de protecție solară adaptată sportului practicat - rezistentă la apă pentru sporturile acvatice; cu SPF foarte ridicat pentru sporturile montane - și, bineînțeles, adaptată tipului tău de piele.
Sfat: Deoarece formula sa este foarte rezistentă la apă, poți folosi fără probleme spray-ul cu apă termală Avène pentru a te răcori în timpul activităților sportive.
