Beneficiile soarelui

Soarele ca sursă a stării de bine

Soarele este sursa vieții și reprezintă cheia dezvoltării noastre. Este o sursă incontestabilă de plăcere, bună dispoziție și bucurie pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Este suficient să arunci o singură privire dimineața la aplicația meteo pentru a ști dacă ziua ta va începe bine (sau nu)! Se vorbește chiar și de „tulburare afectivă sezonieră" atunci când soarele devine rar iarna. Soarele stimulează producția de hormoni ai stării de bine și totodată ne asigură echilibrul cronobiologic, adică alternanța ciclurilor de somn și de veghe. Viața fără soare este imposibilă.   Dar beneficiul numărul unu al soarelui, esențial pentru viață, este sinteza vitaminei D prin acțiunea razelor UVB. Câteva minute pe zi de expunere a feței sunt suficiente pentru a produce cantitatea necesară de vitamina D, care permite absorbția calciului de către tractul digestiv și ne stimulează sistemul imunitar, protejându-ne de infecții și de microbii din jur.

Expunere moderată la soare

Totodată, soarele poate avea și efecte negative asupra pielii, din cauza radiațiilor UVA și UVB:

• Arsuri solare,
• îmbătrânirea pielii
• pete solare 
• melanom

- Razele UVA: aceste raze cu efect foarte penetrant modifică fibrele elastice ale pielii și sunt responsabile de îmbătrânirea prematură a pielii, care se manifestă în special prin pete solare. Aceste raze sunt, de asemenea, implicate în dezvoltarea anumitor tipuri de cancer de piele și a melanoamelor.

- Razele UVB stimulează melanina, determinând apariția bronzului în 48 de ore. Aceste raze sunt responsabile de „arsurile solare" și de îmbătrânirea prematură a pielii pe termen lung și pot declanșa, de asemenea, dezvoltarea anumitor tipuri de cancer de piele.